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トレーニング&ケア

バランスパッドで「ながら」トレーニング!体幹とバランスを鍛えるんだ!!

体幹を鍛えなきゃ・・・とか、年をとって転ばないように足腰のバランス感をきたえなきゃ・・・という方に家でテレビ見ながらでもできるオススメのトレーニング道具「バランスパッド」を紹介。バランスパッド寒い時でも家の中で手軽...

ケアが大切！足指をしっかり使えるようにするストレッチ。

こんにちは、アスリートお坊さんブロガーのへんも（@henmority）です。フットバッグの練習を真面目にやればやるほど、陥りやすい足によくない症状があります。この症状、膝痛・腰痛・肩痛・首痛まで影響します。それが「...

膝･腰･肩の故障の予防は足の裏から!ビルケンシュトックのサンダルで健康な足を!

こんにちは、アスリートお坊さんブロガーのへんも（@henmority）です。膝･腰･肩が痛くてつらい・・・なかなか治らない体の不調の原因はもしかしたら足の形にあるかもしれません。実は長期間使う履き物によって足の形が...