フットバッグを2回またぐ中級アトムスマッシャー(Atom smasher) 解説。

今日の動画は一発撮りゆえのトラブル発生!!

初級から中級の中ではちょっと難しめの技になるアトムスマッシャー(Atom smasher)を解説。

アトムスマッシャー(Atom smasher)の解説

アトムスマッシャー(Atom smasher)はアトミックセットミラージュで構成されている3addの技です。

アトミックセットは少し初級者には難しいセットになるかと思います。

動きが大きいぶん力技でなんとかしようとしがちですが、フォームの綺麗さを意識して動きを分割して練習していきましょう。

アトミックセット

最初のアトミックセットの注意点をあげると

  • トーストールで大きな反動をつけない。
  • ぴょんっとあげるのではなく下でしっかりストール時間をつくる。
  • またぐ足を左右に大きく振らず、まっすぐ上にあげる感じでまたぐ。
  • フットバッグをなるべく体の中心にあげる。
  • 上半身が動きの途中で曲がらないようにする。
  • セット終わりで体勢が崩れないようにする。

ということが大事です。

そして、アトミックセットのあとそのまま反対の足でミラージュに入ります。

ミラージュ

ミラージュは落ちてくるバッグに対して足を通すので最初はなかなかとれないかもしれません。

その場合は動画で紹介しているように、手から落としたフットバッグをミラージュできるように練習してください。

出来るだけ小さな動きでまたぐようにして、フットバッグの上を通過するかしないかというところで軸足を地面からはずし最後のストールに向かわせます。

最後のストールで足に力が入っているとフットバッグを弾いてしまいますし、次の技に入りにくいのでストールの瞬間に力を抜く感じとりましょう。

このようにアトミックセットとミラージュを分離して練習しそれぞれの形を整えつつ、合成して技を完成させてください。

片方ずつ練習し、両方出来るようになったら往復もぜひ挑戦してみてください。

アトムスマッシャーの入ったドリル

▼スメアーとアトムスマッシャーを左右両方いれたドリル

▼アトミックセットばかりで技の種類を増やすとこうなります。

フットバッグについてもっと知りたい人は・・・

フットバッグに関する技術的な情報を解説集としてまとめてあります。

体のケアやトレーニング方法なども含め、フットバッグに関する情報はフットバッグのコツ解説集のページをご覧ください。

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このブログを書いている人

真宗興正派善照寺というお寺の住職をつとめながら、一方ではフットバッグというスポーツで4年連続日本一を継続中。

真面目なお寺の仕事からステージでのパフォーマンスまで、幅広い活動を通して学んだことをわかりやすくお届けしていきたいと思っています。

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