フットバッグのコツ レッグオーバー(Legover)初心者用練習の紹介

動きが単純すぎてコツをどうやって説明したらいいのかわからなかったので、練習方法を紹介。

初心者がレッグオーバーを練習する時にこういう練習するといいよというところを解説しています。

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甘平

レッグオーバー(Legover)の初心者向け練習方法

  • ミラージュ(mirage)アラウンド・ザ・ワールド(Around The World)と並んで最初に覚える技のひとつです。
  • トーストール(Toe stall)を左右交互にするのがスムーズにできるようになったら挑戦してみましょう。
  • まわす(dex)ほうの足が間に合わない場合は軸足をしっかりつくることを意識してみてください。
  • 手から投げる高さはあまり高くしない方がいいです。高くても腰の高さ。落下距離が長くなるととりづらいです。
  • 膝の高さあたりに手で用意して、それをちょんっと投げたものをレッグオーバーでとる、ぐらいでもいいです。
  • まわしてからとる、という感覚がわかってきたら足から挑戦してみましょう。
  • 最初のトーストールからあげたらその足ははやく地面について軸足をしっかり作って下さい。
  • 片足ずつ練習して、両方できるようになったら往復してみましょう。
  • このレッグオーバーの動きをとりいれた上級技にダブルレッグオーバー(DLO)があります。
  • フットバッグは小さいので足の付け根から動かすのではなく、膝下を使うようにして足の動きをどんどんコンパクトにしていきましょう。

レッグオーバーが上達したら

spinning far legover(merkon)>バタフライ(butterfly)

クリッパー(clipper)から後ろに振り返ってレッグオーバー。とったあとバタフライに入る、という動きのループ。

spinning far legover(merkon)>トーからのワール(toe whirl)

クリッパー(clipper)から後ろに振り返ってレッグオーバー。そしてトーからワール(whirl)に入る、という動きのループ。

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このブログを書いている人

真宗興正派善照寺というお寺の住職をつとめながら、一方ではフットバッグというスポーツで4年連続日本一を継続中。

真面目なお寺の仕事からステージでのパフォーマンスまで、幅広い活動を通して学んだことをわかりやすくお届けしていきたいと思っています。

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