鼻の穴を広げる器具Turbineをレビュー!!花粉症･風邪の鼻づまりで寝苦しい夜に効果あり!呼吸が楽になるよ!!
花粉症の時期って、夜寝るときに鼻がつまってめっちゃ寝苦しいですよね。 呼吸ができないと寝つけないし、睡眠の質が落ちるから疲れもとれません。 鼻づまり対策にはいびき防止やスポーツの時に呼吸をサポートするブリーズライトみたい...
体のケア体のケア
体のケア
体のケアデスクワークの足のむくみを解消する方法まとめ
こんにちは、アスリートお坊さんブロガーのへんも（@henmority）です。 一日中デスクワークしてると気になるのが足のむくみ。 デスクワークの時って足の筋肉が動かないから血液や水分がうまく循環しづらいんですよ。 足がむ...
ビルケンシュトック[birkenstock]こどもにもビルケンシュトックを!足に良いサンダルで扁平足や体のゆがみを防ごう!
こんにちは、3児のパパでアスリートお坊さんブロガーのへんも（@henmority）です。 こどもの足ってすぐに大きくなるからどうしても履き物を選んでしまいますよね。 でも、テキトーな靴の選び方をしていたら、子供の体のケガ...
インドアで使う道具短時間で脳に酸素を送り込み、頭をスッキリさせる休憩法!!仮眠するとなおよし!!
みなさん休憩とってますか? 仕事や勉強の能率をあげるには常に頭がベストに働く状態を作ることが大事ですね。 ぼくがデスクワークや作業で頭が疲れたときに実践している、短時間で頭がスッキリする休憩法をご紹介。 完全に眠りに落ち...
ビルケンシュトック[birkenstock]ビルケンシュトックはなぜ足に良い?オススメの靴とサンダルをまとめて紹介!!
こんにちは、アスリートお坊さんブロガーのへんも（@henmority）です。 足の健康のためには質のいい履き物を選ことがとても重要です。 ぼくは15年以上フットバッグという足を使うスポーツを専門に取り組んできました。 足...
体のケア喉のケア方法6選!声が命のお坊さんが10年以上実践して効果の高かった方法を紹介
こんにちは、お坊さんブロガーのへんも（@henmority）です。 冬の乾燥する時期、お坊さんがとても気を使うのが喉のケア。 声がでないとお坊さんの仕事は成り立ちません。 しかも、のどを傷めていてもなかなか休むことはでき...
インドアで使う道具でっでかい!デンタルプロの歯ブラシ、ブラックダイヤ超極細毛で歯垢を一気に取り去る!!
自分の予想が裏切られると人間って感動するものですね。 最近手に入れた新しい歯ブラシに、いい意味で裏切られて感動したのでご紹介します！ デンタルプロ ブラックダイヤ超極細毛 レギュラーふつう 正直ね、この歯ブラシを薬局で見...
トレーニング&ケア腰痛予防に壁を使ってズボラおしりストレッチ。
長時間座りっぱなしの人はお尻の筋肉が圧迫されて血流が悪くなりがち。 おしりの筋肉が硬くなると腰の動きにすごく影響がでますし、ひどくなると座骨神経痛やぎっくり腰になることも。 以前に紹介した、腰痛予防のおしりストレッチを壁...
トレーニング&ケア体が硬い人や運動が苦手な人も大丈夫｡ズボラ開脚ストレッチのやり方！
運動習慣のない人にとってはストレッチってすごく難しいですよね。 なんとなくやった方がいいとは思っていても、めんどくさいし、やり方もわからなくてなかなか気分がのりません。 そこで、今日は安全で、なおかつ本やスマホを片手にy...
体のケアむくみも解消!!安全で効果的なふくらはぎストレッチの方法。
こんにちは、アスリートお坊さんブロガーのへんも（@henmority）です。 立ち仕事でも、デスクワークでも気になるのは足の疲れ。 長時間同じ姿勢でいると足がむくんだりします。 そんな時はふくらはぎの筋肉をしっかりストレ...
善照寺公式サイト
布教使.com-お坊さんを探せるサイト-
