フットバッグ（footbag)

見た目に切れ味のいい技ワーリングスワール(Whirling swirl)

個人的には見た目がすごく好きなフットバッグの技の一つ。シュパシュパッと2方向から足がバッグを追いかける動きで、切れ味の良い動きをするワーリングスワールを解説。ワーリングスワール（Whirling swirl）の解説動...

クリッパーがある程度できるようになったら、早めにこのスワール(Swirl)にも挑戦してみてください。スワール(Swirl)解説動画このスワール(Swirl)は他のトーで始まるミラージュやレッグオーバーにくらべて難易度...

個人的には1番得意に思っているピクシーセット(Pixie set)を解説。ただ自分でも動きが自然になりすぎて、何がコツかを言語化するのが難しいので動画を見て参考にしてみてください。ピクシーセット(Pixie set)...

いつもとちょっと違う場所で動画を撮ってみました。 5addにもなると片方決めるだけでも難しいですね。それを両方の足でやろうとすると、かなり練習が必要となりますが頑張りましょう。ブラーリーワール(Blurry Whir...

レベルが高いような、そうでもないようなリップウォーク。 1回決めるだけなら4addの中では比較的簡単な部類になるかと思います。この技が自由にできるぐらいが中級者って感じでしょうか。リップウォーク(Ripwalk)の解...

技単体の動きとしてもちょっと特殊な技、ラップ(Wrap)。初心者の方がインサイドストールやクリッパーを練習する時に、足の形を作るトレーニングとして最適なのがこの技です。今日はラップ(Wrap)を解説。ラップ(Wra...

こんにちは、アスリートお坊さんブロガーのへんも（@henmority）です。長時間イスに座って作業すると、何か腰が痛くなったり体の動きが悪くなったりしませんか？それはイスの座り方によっておしりの筋肉が固まってしまって...

レッグオーバー(Leg over)と足の動きが対になる技ピックアップ(Pick up)。 2addで初級の技なので、トーストール(Toe stall)がある程度できるようになったら挑戦してみてください。ピックアップ（P...

フットバッグのプレイヤーで多い故障が腰痛と膝痛。この2つはスポーツをしていない人にも、悩みを抱えている人が多い症状ですよね。今日はその腰痛と膝痛に効くストレッチを紹介。きちんとできると痛みが消えるぐらい効くこともあ...

ミラージュ（mirage）やイリュージョン（illusion）、中級技のダブルレッグオーバー（DLO）、ワール（whirl）などがある程度形になってきたら、それを踏まえてもう一段階難しい技に挑戦したいところ。そこで、左...