iPhoneの容量がいっぱいで写真や動画が撮れない時に知っておきたい事実。

こんにちは、iPhoneを使いこなすお坊さんブロガーへんも（@henmority）です。いつの間にかiPhoneのストレージ（データの容量）がいっぱいになっていて、これ以上写真や動画が撮れないという状態になって困ること...

インサイドとクリッパーの強化に!!ラップ(Wrap)の効能。

技単体の動きとしてもちょっと特殊な技、ラップ(Wrap)。初心者の方がインサイドストールやクリッパーを練習する時に、足の形を作るトレーニングとして最適なのがこの技です。今日はラップ(Wrap)を解説。ラップ(Wra...

こんにちは、アスリートお坊さんブロガーのへんも（@henmority）です。長時間イスに座って作業すると、何か腰が痛くなったり体の動きが悪くなったりしませんか？それはイスの座り方によっておしりの筋肉が固まってしまって...

4月17日まで西川 GOOD SLEEP,BIG DREAM キャンペーン開催中！どうせ買うなら今がチャンスかも！こんにちは、アスリートお坊さんブロガーのへんも（@henmority）です。疲れがとれて、目覚めもバ...

こんにちは、3児のパパでお坊さんブロガーのへんも（@henmority）です。本当にこんな料金でこんなに遊べるの?! 先日遊びに行った「あすたむらんど徳島」の充実度に度肝をぬかれました。あすたむらんど徳島の情報住所...

レッグオーバー(Leg over)と足の動きが対になる技ピックアップ(Pick up)。 2addで初級の技なので、トーストール(Toe stall)がある程度できるようになったら挑戦してみてください。ピックアップ（P...

若手お坊さんの困ること解消シリーズ。五条袈裟の威儀の結び方も興正派の作法集に載っていないので後学のために記事に残しておきます。一般の方には何も役に立つ記事ではないですが、珍しいと思うのでよかったらどうぞ。肩にかける...

普段目にするものでも、組み合わせや順番を組み替えることで新しい発見をすることがあります。今日は家の冷蔵庫に普通にあるものでも、組み合わせを変えたら「こんなんありなんや〜！」ってなるパスタを紹介。白味噌と牛乳のクリーム...

フットバッグのプレイヤーで多い故障が腰痛と膝痛。この2つはスポーツをしていない人にも、悩みを抱えている人が多い症状ですよね。今日はその腰痛と膝痛に効くストレッチを紹介。きちんとできると痛みが消えるぐらい効くこともあ...

ミラージュ（mirage）やイリュージョン（illusion）、中級技のダブルレッグオーバー（DLO）、ワール（whirl）などがある程度形になってきたら、それを踏まえてもう一段階難しい技に挑戦したいところ。そこで、左...